Gut zu Wissen!
Der Kurs ist unter dem Titel „Beckenbodenfitness in der Schwangerschaft“ als Präventionskurs anerkannt.
Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst dir rückwirkend also zweimal im Jahr mindestens 75€ pro Kurs!
Ganzkörpertraining in der Schwangerschaft
Dich erwartet ein funktionelles Ganzkörpertraining, in dem der Beckenboden und die Körpermitte eine besondere Rolle spielen. Abwechslungsreiche Flows sorgen für Freude an der Bewegung, fundiertes Wissen und einfach umzusetzende Übungen kannst du in deinen Alltag und dein Training integrieren.
Durch modernes Beckenbodentraining verringerst du dein Risiko für eine Harninkontinenz vor oder nach der Geburt. Gezieltes Kraft- und Ausdauertraining lassen dich während der Schwangerschaft und danach die Herausforderungen des Alltags leichter meistern. Allen Bereichen, die in der Schwangerschaft besonders herausgefordert sind, widmen wir im Training besondere Aufmerksamkeit, damit du dich einfach wohlfühlen kannst in deinem Körper.
Wir trainieren in festen Kleingruppen, sodass ich auf deinen individuellen Fitnesszustand und Belastbarkeit eingehen kann. Als Hebamme und Präpartaltrainerin berücksichtige ich mögliche Schwangerschaftsbeschwerden, die du vielleicht mitbringst. Solltest du dennoch unsicher sein, ob das Training für dich geeignet ist, kontaktiere mich gern im Vorfeld.
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du…
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dich sportlich herausfordern möchtest
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zum Kursstart in der 10. Bis 30. Schwangerschaftswoche bist
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unsicher bist und dir qualifizierte Anleitung wünschst
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Lust auf ein abwechslungsreiches Beckenboden- und Ganzkörpertraining hast
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dich körperlich auf die Geburt vorbereiten und schon jetzt an deine Rückbildung denken möchtest
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in einer kleinen festen Gruppe trainieren möchtest
Der Kurs „Ganzkörpertraining in der Schwangerschaft“ besteht aus 8 Einheiten à 60 Minuten.
Zu Zeiten, Ort und Anmeldung geht’s hier: